楽しみの記録 「命日反応」を知って｜春の花見に出かけるようになった話
命日が近づくと体が重くなる。眠れない夜、食欲のない朝。これは「命日反応」と呼ばれる自然なもの。そう知ってから、ひとりで花見に出かけられるようになりました。50代おひとりさまの春の記録。
楽しみの記録 
こころのケアと生き方 悲しみが人を遠ざけるとき｜死別後も壊れない関係のつくり方
大切な人を失ったとき、悲しみが人間関係を遠ざけてしまうことがあります。死別後も関係を保つために大切にしていること、ひとり暮らしで気づいたことを綴ります。
こころのケアと生き方 不安の色を見分ける｜心を軽くするひとり暮らしの感情整理法
漠然とした不安を「仕分け」すると、心が少し軽くなります。おひとりさまのひとり暮らしで実践している、不安と上手に付き合うための整理の方法を紹介します。
楽しみの記録 80歳のひろちゃんに学ぶ「明日が楽しみになる生き方」｜3つの資本で豊かに暮らす
80歳で輝いて生きる「ひろちゃん」から学んだ、明日が楽しみになる生き方。人的・社会的・金融資本の3つをバランスよく持つことが、豊かな老後につながります。
こころのケアと生き方 病気に自分らしさまで奪わせない｜おひとりさまの病気との向き合い方
病気になると、体だけでなく自分らしさまで失われそうな気持ちになります。それでも「わたし」でいるために大切にしていることを、実体験とともに綴ります。
こころのケアと生き方 実は、失っていない｜配偶者を亡くして見えた「支えるものたち」
夫を亡くして気づいたこと——失ったと思っていたものが、実はそこにあった。配偶者を見送ったあとも、わたしを支え続けているものたちについて書きました。
こころのケアと生き方 ふいに抱きしめられているように感じる秋｜香りが連れてくる記憶
秋の香りが、突然に記憶を連れてくることがあります。夫のぬくもりを思い出す瞬間、悲しみと温かさが混ざり合う——そんな季節の感覚を綴ったエッセイです。
こころのケアと生き方 感情に振り回されない生き方｜死別後の悲しみから再生するために
悲しみや怒りに引きずられず、それでも前を向くために。死別後のひとり暮らしで実践している、感情と上手に付き合うための考え方を紹介します。
健康・暮らしとお金 ひとり暮らしのiPhone買い替え術｜Appleサポートでスムーズ移行
ひとり暮らしでもAppleサポートを使えば安心してiPhoneが買い替えられます。機種変更の手順や注意点を、実体験をもとにわかりやすく解説します。
健康・暮らしとお金 50代ひとり暮らしがスポーツジムを続けるコツ｜知らなかった世界と楽しみ方
ジムは若い人の場所と思っていました。でも通ってみると、知らなかった世界が広がっていた。50代ひとり暮らしがジムを始めて続けるコツをまとめます。